Så står du rätt på jobbet

1. Stå axelbrett isär med benen och fördela vikten jämt på fötterna. Då undviker du att väga på ett ben och minskar samtidigt att belasta dina höfter.

2. Bordet ska vara så högt att underarmarna kan vila i 90 grader mot bordsskivan. Det minskar belastningen på axlar och skulderblad.

3. Skärmens överkant ska vara något nedanför ögonhöjd. Då får nackens muskler vila, vilket även minskar belastningen.

4. Använd gärna skor med dämpning, som till exempel gympaskor. Annars kan du stå på ett mjukt underlag som en matta. Det minskar belastningen på fotleder, knäleder och höftleder.

5. Utöver hur vi sitter och står är det absolut viktigast att vi varierar oss och inte blir stilla i samma position för länge. Kroppen stärks av rörelse vilket gör att vi mår bättre.

God Fysik är en mottagning på Kungsholmen i Stockholm där du kan få hjälp av kiropraktor, massage, rehabilitering, stelhet, värk, rehabilitering, ergonomi, mm. Ring för en gratis konsultation!